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主张:击退5大办公室依赖症

主张:击退5大办公室依赖症

作者:网络    来源:未知    发布时间:2019-11-14 14:19    浏览量:

上一代人一生中最多时间都在床上度过,到了我们这批人,一生里最多时间该是在办公室度过。越来越多写字楼中的灯光,一直亮到深夜,越来越多的人,习惯逗留在办公室不走,离开了这张桌这台电脑,马上会感到恐慌与失落,办公室依赖症,就这样养成。 你还在等那个深夜不归的男友吗,他每天都说加班,有一天你找过去,发现深夜寂静的办公室,他一个人静静坐在那里,只在给自己的电脑做“升级”打补丁,他说,因为这个公司寄托他大半身家,坐在这里他才感觉人生正常;或者不知何时,你发现自己离开办公室的时间越来越迟,从7点、到9点,最后当你每天都习惯11点做最后一个关灯的那个人时,你有没有想过,其实,你是患上了“办公室依赖综合症”? 一、货真价实工作狂 症状:静美从最低级的职员做起,7年里一路高升,做到这家公关公司的合伙人,别无他故,全凭着一望无前的拼劲儿和毅力,别人做够8小时,她一定要做够18个小时,每天8点准时到公司,晚上12点甚至凌晨才离开这座5A大厦。静美对新人后辈常说的一句话就是:勤能补拙,一个人的时间用在那里是可以看得见的。 是的,她的成就有目共睹,但是落得病痛缠身,颈椎、腰椎都发生严重问题,还有,老公因为永远要到办公室找她,索性出轨去寻求个人快乐,孩子见了她不亲,只和家中保姆相依为命。静美在某天深夜坐在办公室宽大的皮椅上,忽然之间,泪流满面。 分析治疗: 1、工作狂的内心缺乏寄托,要么是被工作本身驱使,要么是被欲望驱使,生活被刻板量化,物化,他们反而觉得安全,并乐在其中。要改变一个工作狂最直接的办法,就是使他与工作分离,这样他才能有足够的时间去重新思考生命的意义; 2、如果你过分沉溺工作,那么建议你花天价去办一张健身年卡,体贴的私人教练会循循善诱地唤起你对身体的注意,你会发现:除了工作以外,原来练出V字型腹肌、诱人小蛮腰也是这么有成就感的一件事。 二、苛求细节瘾君子 症状:处女座的芝芝有着非同一般的星座特质,譬如她不能容忍自己桌子上出现一星半点的灰尘,杂物就更不可以了,绿植和电话都必须放到规定的区域中去,偶尔收到仰慕者送花束,她宁可不吃午饭也要把花朵插得完美无暇。这样的脾气导致的直接后果就是,芝芝管理的团队的财务报表永远都是最标准的,也永远都是交得最晚的,因为她会核对了再核对,一再重复,重复。老板对她又爱又恨,爱的是此人这样认真,事情交给她最为放心,恨得是天啊,她的团队里大半数人都向老板抱怨:“我们根本没有私人生活!” 芝芝总是办公室最后一个走的,但是,她也是中层管理者中唯一个没有任何升职希望的,同时她发现自己由于过于专注地盯着某一点,患上了深度近视和干眼症。 分析治疗: 1、完美主义者最需要的是移情,转移对细节的注意,强制自己改变生活习惯,接受更多的信息去适应外界要求,而非自我封闭,在一个小世界中沉迷; 2、户外运动最适合此类患者,他们需要在汗水淋漓的运动中去转变思维,呼吸新鲜空气,视野开阔,看到更多的风景,更多的人和事。 三、极度缺乏安全感 症状: 阿西的工作比较特殊,她做的是外贸行业中的咨询工作,项目操作中的不可知因素极多,随时可能会有意外发生。往往是她劳碌一天刚刚到家,老板一个电话又Call她回去加班,可能是竞争对手做的标书比他们更齐全完整,也可能是忽然有个大客户从天而降,还有可能仅仅是纠正她报告中的若干数据资料…… 长此以往,阿西养成了下班后也仍然呆在办公室的习惯,不为别的,就怕自己的手机不定时闹钟般响起。她的脑子随时保持紧绷,时间一长,患上了神经衰弱,失眠,头痛,心脏莫名其妙地抽搐,总是在担心着什么却又不知道是什么。 分析治疗: 1、要培养自己良好的心理素质,区分开工作和个人生活,否则长期的自我消耗,会拖跨一个人的神经; 2、做瑜珈将是此类人群的好选择,其中的呼吸与冥想,将让你享受到难得的彻底放松,忘记工作,体味平和。 四、逃避现实梦想家 症状: 小武习惯以办公室为家,他做美编,整天对牢自己的苹果机,带着耳机写写画画,白天他萎靡不振,人多他烦躁不安,一等到同事陆续下班离去,他才分外有精神。要么是在MSN上与网友聊天,要么是去自己的私人论坛里灌水,甚至趴在烟灰色地毯上做20个俯卧撑,都很来劲。他写了一篇文章叫做“办公室里的小王子”,他觉得办公室就是他一个人的星球,拒绝别人介入,也拒绝改变。网上测试的结果是他有中度抑郁,他觉得自己更像一个艺术家了。 分析治疗: 1、梦想家们把办公室当成蜗牛的硬壳,藏在里面,同时又可以窥探世界和他人,他们有些自私,所有的焦虑都来自内心对于外界的恐惧,越是如此,越是自闭; 2、小武应该多参加朋友聚会,跟同事出去唱唱歌,从自生自灭的状态中把自己解放出去,只有更多地他人交往,才能消除这种下意识的恐慌和逃避。 五、补充资源避难所 症状: Lulu到了上海工作不到一年,却换了三家公司,选择最后这一家做下去的原因很简单,办公室是豪华的5星写字楼,隐蔽宽大的衣橱,茶水间里零食饮料丰富,洗手间有24小时热水,中央空调冬暖夏凉……这一切都叫她十分迷恋,对比起现在栖身的亭子间,简直有天壤之别。她拿了一套梳洗用具到办公室,开始做一个早来晚走的好员工。 好景不长,一次赶上老板也在加班,发现Lulu居然带着几个朋友在办公室边吃蛋糕边唱歌,庆祝某人生日。老板冷冷地说一句:别人是泡吧,你是泡办公室来的。刺得她坐立不安。 分析治疗: 1、疯狂利用办公室资源的人,具有心理失衡的人格缺陷,他们不善控制自己,为占了小便宜而沾沾自喜,事实上他们的行为会令别人的印象分大打折扣; 2、培训进修是Lulu们的当务之急,学多一门专业,可以开拓更好的职业生涯,更重要的,是可以拓展个人的眼界和胸襟,站得高看得远,就不必为偷拿办公室的一卷卫生纸乐个没完了。 从办公室正常撤退6条小帖士: 1、下班前提前梳理好一天的工作,做完与没做完的事都随手记录在纸上,这样可以放心离开,不至于第二天手忙脚乱; 2、下班了就是下班,要调节好自己的心理转变,不要过多地沉溺在白天的工作环节中,要充分放松自己; 3、事先与老板和同事说明,自己习惯下班后关机,不要随时随时被工作打扰,好好利用下班时间去感受生活; 4、培养自己业余的兴趣爱好,最好是与工作差距比较大的,不要让工作成为工作重心; 5、不要形成加班惯性,长时间疲惫加班,需要及时与老板沟通,提出自己的休假计划; 6、给自己放个阶段性的长假,去学做陶,上个法语班,做义工或者去旅行。

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金沙第一娱乐娱城官网,习惯性加班是一种病,得治

01、

春暖花开的季节,约三五好友,踏青,赏花,喝茶,晒太阳……想想都是一件喜悦的事情。

上周周五,给叮当打电话:“明天约吧?叫上晓飞和露露,咱们踏青去……”

“额,这个恐怕不行?我要加班。”

“加班?你上周不是一周都没休息么?怎么这周还要加班?”

“恩,这周是有个小事儿……”

“什么小事啊?小事还需要加班么?”

“恩,我和部门同事陪老板回一趟他老家,一起扫墓。”我咄咄逼人,叮当终于讲出了这个难以启齿的理由

我忍住骂娘的冲动:“你可真忙,日理万机,老板扫墓你都跟着!那咱们只能下次再约了。”

实际上叮当已经连着上班一个多月了,除了周末不能休息外,每天晚上下班的时间也没个准点儿。

通常是五点半下班后,其他人都在忙,即使她忙完了,也不好意思走。

或者是下班后,老板又召集大家开会,长篇大论得讨论一个无解的问题,而她的老板尤其爱加班,还喜欢拉着同事们讲他当年艰辛创业的故事。

他鼓励员工,趁着年轻,多学习,多尝试,可以利用下班的时间做一些其他部门的工作,这样可以使自己得以全面发展。

于是她们整个公司都陷入这种习惯性加班的状态。

那天,叮当苦恼的跟我讲,她觉得这样的加班是毫无意义的,每天忙忙碌碌,每天疲惫不堪,但感觉自己的收获是微乎其微的,工作明明就是为了更好的生活,现在却因为工作失去了生活!

我说,你现在这种工作方式是一种病态,是现在工作最常见的一种病状,这种病常常表现为,爱加班,喜欢加班,把加班当成一种生活方式。

在现在飞速发展的时代,公司讲究效率,以结果为导向。但又有很多公司为了更高的效率,更少的投入,就鼓励员工加班,想方设法让大家把加班当做一种习惯,给大家施压,让大家心甘情愿的无偿加班。

可是这样做,真的好吗?

02、

我之前在一家单位上班时,我们营销总监刘总,他可以不按时按点的打卡上班,但却有个喜欢加班的习惯。

于是,刘总经常在下班时,组织大家开会,销售员一个一个的过客户,策划师也得留下参加会议,即使这个会跟你没任何关系。

或者,下午六点下班后,来到我们办公室,开始给我们讨论营销方案。

所以,每次下班后我们整个办公室的人都不敢走。

哪怕你是刷微博,看电影也得熬着,等刘总走后才能下班。而刘总通常又是八点之后才下班。

偶尔有时能早点下班,心里竟然能还有一种负罪感。

那时候,最尴尬的就是朋友下班前约我。

“喂,你几点下班?”

“额,理论上是六点就下班了,可是通常我得两个小时后才能走,总监不走,经理就不敢走,经理不走,我也不敢走……”

“靠,你们什么公司啊?”

“哎,我也不知道,我每天上班时,从来不知道自己几点下班……”

久而久之,朋友们也就不再约我了。

这样的日子熬了一年后,换了总监才回到了正常的状态。

现在回头想想,依然感觉苦不堪言。每当下午六七点钟时,饿得坐立不安,但是项目比较偏远,周边也没有商店和超市。牺牲自己宝贵的下班时间同时还得挨饿。

但那时候刚上班,人微言轻的,不敢反抗,唯恐自己哪个出格的举动惹怒了领导。于是小心翼翼地遵守着病态的规矩。

然而自己这样的加班也是没有任何意义的。

03、

朋友糖糖是在产业园工作,产业园通常离市区较远,她每天要乘坐班车上下班。

但是她经理是个工作狂,常常加班到深夜。这还不算,她不下班时,也不允许她们部门同事下班。

起初,糖糖不在意,毕竟得赶班车回去,错过了班车,就没有返城的交通工具了。

她每天上班集中精力,高效率的完成工作,下班后拿着包包,打卡,走人。也没有请示经理。

两天之后,当她又坐上班车时,经理电话响起:“你在哪儿呢?赶紧回来有个紧急会议。”

糖糖说:“我在班车上,班车已经开了。”

“让师傅在路口停车,你赶紧赶回来!”

“额……”

除此之后,糖糖的经理还经常在周末时,给她打电话,不是过去加班就是要必须来参加临时团建活动。

不管是和朋友K歌的饭后,还是在深入睡眠的午夜,或是正在洗漱的清晨,经理的电话无孔不入,不管一件多小的破事儿,糖糖都得打起十二分精神投入工作。

还有一次周六,糖糖正在陪妈妈买菜,经理来电话说要开会,让她迅速赶到公司,于是她赶紧打了车赶过去,结果她在办公室等了两三个小时,经理才又打电话说会议取消。

更不用提节假日了,有一次国庆节,糖糖提前完成了所有工作,买了机票准备飞新疆。

正在排队过安检,经理的电话又来了,内容大概是,省领导要在假期视察工作,所有他们部门所有同事十月一日至三日都要加班,迎接领导视察。

糖糖强压着蹭蹭冒起的怒火说,她有事情,不能过去。

然后挂了电话,关机,安检,继续她的旅行。

回来之后,直接递交辞呈。

糖糖说:“我实在不能忍受这种无孔不入的加班生活。必要的加班大家都可以理解,但是这种毫无征兆,随时就来的工作彻底击败了我的耐心,感觉自己时刻都处于一种紧绷的状态中,总担心漏接领导的电话或微信,甚至产生了幻听。所以,必须趁早结束这种状态,哪怕下一份工作薪资少一些也没关系,因为我需要一种正常的生活状态。”

其实,加班本身并没有好坏和对错,我们是可以接受临时性的、合理的加班要求,但不是常态化、习惯性的非正常状加班生活。

罗兰说过,当我们发觉自己太静止而无事可做的时候,固然要检讨一下自己是否太过闲散或懒惰,但当我们发现自己不停奔忙时,也要冷静的检讨一下自己究竟所忙的是否有意义。�

多数时候,每天忙忙碌碌,疲于奔命的加班,并不代表那段日子有多重要,能给自己的职场带来里程碑的意义。而是在大环境中,不得不做出的一种选择,选择加班,自己工作完成的同时还习惯性的加班,并且越来越多的人经常加班。

因为长久的工作我们错失了生活中很多有趣味且有意义的事情。

没时间看樱花一瓣瓣地开放,

没时间陪儿子蹒跚学步,

来不及参加挚友的婚礼,

来不及陪妈妈做完一顿饭,

来不及读完一本书……

相信大多数人都不喜欢加班,毕竟生活,不仅仅只是工作。

我们努力工作始终都是为了更好,更从容的生活。

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