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都市开车员,警惕交通烦躁症

都市开车员,警惕交通烦躁症

作者:网络    来源:未知    发布时间:2019-11-14 14:19    浏览量:

现代上班族的生活节奏用“赶、赶、赶”三个字来描绘最贴切不过了,尤其是面对打卡机的冷酷无情,上班赶路的紧张过程更可以用争分夺秒来形容。最近根据美国科学家的研究显示:这种紧张情绪还会被扩散到办公室,并给工作带来负面影响。 堵车让办公室充满火药味 在休斯敦一家律师楼工作的诺伦就经常向朋友抱怨:“本来风和日丽的艳阳天,平静快乐的好心情,全被同事进办公室时阴云密布的脸和火药味儿十足的对话给浇灭了”。其实,他的同事可能就是这种将开车压力带到办公室的人,因为休斯敦的交通堵塞程度在全美排名前五位,而那位同事的家与单位之间正好要经过59号公路与610号公路交叉的瓶颈环节。 纽约州立大学心理学家德怀特在对130人进行调查后得出的结论与上述情况不谋而合,他说:“承受交通压力的上班族更容易在背后中伤别人、过多地提出反对意见、故意不回电话,还做出其他许多消极怠工的事情来干扰正常工作”。这种情绪的持续也使得上班族对工作越来越没有兴趣,甚至感到恐惧,对他们在单位的人际关系和长远发展所造成的障碍更无须赘言。 堵车越严重人越焦虑 佛罗里达国际大学心理学家大卫・罗伊对上班里程各为6英里和18英里的两组人群,在交通顺畅和拥堵的情况下分别进行了焦虑程度测试,结果发现道路越拥挤、交通堵塞时间越长,人们就越容易被沮丧、焦虑和失望情绪困扰。可见产生开车压力的主要原因不是交通距离过远,而是与交通堵塞的严重程度有直接关系。 个人的主观情绪也是产生此类开车压力的关键。因为如果自身对路况就有比较多的质疑和担心,即使交通堵塞没有那么严重,他感受到的焦虑情绪也会比别人多,甚至还没有出门的时候就开始酝酿了。 另外开车压力还和性别有关。在行色匆匆的上班族中,男性比女性更容易情绪失常,在美国由于开“斗气车”引发的交通事故中男性高达96%,同时这些顽固的“暴龙”还经常火冒三丈地宣称“不是我性急,而是其他人开得太慢”。 交通压力可以释放 要避免将开车压力扩散到办公室,还得从减轻上班途中的压力入手。专家提出以下建议: 1、给自己行程打出充裕的时间很重要,毕竟天气、修路、小事故这些意外不以人的意志为转移。 2、碰到交通拥挤的状况时,练习深呼吸;到达办公场所,从走出车门的时候,也开始深呼吸,努力让自己的嘴角呈微笑的弧度,相信会在不知不觉中缓和自己的心情。 3、不要让车厢内太沉默,欣赏自己喜欢的音乐、特别是那些柔和、抚慰的节奏能让情绪趋于平静。 4、将自己的“爱车”布置得干净、舒适一些,即使多花点钱,能得到精神和身体上的享受也是值得的。 5、多进行自我心理调节,学会坦然接受交通拥挤的现状。此时也正是在百忙之中沉思、反省自我的好时机,这种冥思带来的氛围也可以在一定程度上化浮躁为平和。

养生之道网导读:如今对于白领来说,上班的路上是最痛快的一件事件,因为交通实在太拥挤了,那么如何远离交通困扰,我相信很多白领都想知道。那么小编就给大家分享如何远离交通困扰。交通拥挤的影响现代上班族的生活节奏用“赶、赶、赶”三个字来描绘最贴切不过了,尤其是面对打卡机的冷酷无情,上班赶路的紧张过程更可以用争分夺秒来形容。最近根据美国科学家的研究显示:这种紧张情绪还会被扩散到办公室,并给工作带来负面影响。1、堵车让办公室充满火药味在休斯敦一家律师楼工作的诺伦就经常向朋友抱怨:“本来风和日丽的艳阳天,平静快乐的好心情,全被同事进办公室时阴云密布的脸和火药味儿十足的对话给浇灭了”。其实,他的同事可能就是这种将开车压力带到办公室的人,因为休斯敦的交通堵塞程度在全美排名前五位,而那位同事的家与单位之间正好要经过59号公路与610号公路交叉的瓶颈环节。纽约州立大学心理学家德怀特在对130人进行调查后得出的结论与上述情况不谋而合,他说:“承受交通压力的上班族更容易在背后中伤别人、过多地提出反对意见、故意不回电话,还做出其他许多消极怠工的事情来干扰正常工作”。这种情绪的持续也使得上班族对工作越来越没有兴趣,甚至感到恐惧,对他们在单位的人际关系和长远发展所造成的障碍更无须赘言。2、堵车越严重人越焦虑佛罗里达国际大学心理学家大卫·罗伊对上班里程各为6英里和18英里的两组人群,在交通顺畅和拥堵的情况下分别进行了焦虑程度测试,结果发现道路越拥挤、交通堵塞时间越长,人们就越容易被沮丧、焦虑和失望情绪困扰。可见产生开车压力的主要原因不是交通距离过远,而是与交通堵塞的严重程度有直接关系。个人的主观情绪也是产生此类开车压力的关键。因为如果自身对路况就有比较多的质疑和担心,即使交通堵塞没有那么严重,他感受到的焦虑情绪也会比别人多,甚至还没有出门的时候就开始酝酿了。另外开车压力还和性别有关。在行色匆匆的上班族中,男性比女性更容易情绪失常,在美国由于开“斗气车”引发的交通事故中男性高达96%,同时这些顽固的“暴龙”还经常火冒三丈地宣称“不是我性急,而是其他人开得太慢”。交通压力如何释放要避免将开车压力扩散到办公室,还得从减轻上班途中的压力入手。专家提出以下建议:1、给自己行程打出充裕的时间很重要,毕竟天气、修路、小事故这些意外不以人的意志为转移。2、碰到交通拥挤的状况时,练习深呼吸;到达办公场所,从走出车门的时候,也开始深呼吸,努力让自己的嘴角呈微笑的弧度,相信会在不知不觉中缓和自己的心情。3、不要让车厢内太沉默,欣赏自己喜欢的音乐、特别是那些柔和、抚慰的节奏能让情绪趋于平静。4、将自己的“爱车”布置得干净、舒适一些,即使多花点钱,能得到精神和身体上的享受也是值得的。5、多进行自我心理调节,学会坦然接受交通拥挤的现状。此时也正是在百忙之中沉思、反省自我的好时机,这种冥思带来的氛围也可以在一定程度上化浮躁为平和。交通堵塞的危害1、交通事故,造成人身伤害,财产损失。 2、消耗能源。3、汽车尾车造成空气污染。4、汽车尾车造成全球气候变暖。5、出门坐车,减少了人们行走的锻炼机会,影响身体健康。如何避免交通高峰期1、错峰上下班我们可以不用非得赶着上班或下班高峰上下班,何必让自己往枪口上撞呢。每天上下班在保证上班不迟到、下班不回家太晚的前提下,可以适当地错过高峰时间,要不相对早点要不就相对晚点。2、骑车上下班汽车由于“太胖了”,所以在路上堵着不好“脱身”,而自行车或电动车“偏瘦”,可以很好地穿过汽车的缝隙,当然我们走非机动车道是 对的,但是现在汽车都挤到非机动车道了,所以只能穿过汽车的缝隙了。3、步行上下班对于那些家距离单位不算远的,一般步行时间在30分钟以内的,若道路上确实很堵,建议您步行上下班,这样您不仅可以锻炼身体,也不用因为堵车而堵心。4、换路线上下班城市中的道路不是每一条道路都是拥堵的,您可以适当地选择一个不是那么拥堵的路线上下班,可能路线稍微远一些,但是开车心情 也好点啊。5、组合方式上下班组合方式,即通过一种或两种出行方式进行上下班,如您家附近很拥堵,可以从家出来后步行一段时间,然后到不拥堵的路段再做公交车、打的或乘坐地铁等等。这样可能相对折腾点,但是也是不错的选择。以上就是为大家分享的有关于如何避免交通拥挤的内容,希望我们的分享可以对大家带来帮助。

现在的城市发展比较快,交通工具也越来越先进,有车一族也逐渐的多了起来,尤其是上班族,面对工作的压力,开车上路遇到堵车或路况不顺时就会脾气暴躁,情绪更是难以控制,严重起来还会吵架打人。这种现象可以说是交通烦燥症的倾向,交通心理烦躁症虽不是很严重的心理疾病,但是如果长期下去没有调节控制好,后果会不堪设想。 交通心理烦躁症的表现: 1、堵车时,83%的人会产生烦躁、压抑,抱怨情绪或连续按喇叭成为堵车时常做的事情,有17%的人会通过听音乐或广播,打电话、抽烟等缓解焦躁情绪。 2、一开车就火大,开一路骂一路,有事没事都狂按喇叭,堵车或路况不顺就和别的车顶牛、赌气,情绪难以控制,动辄用抢道、别车、强超等不安全的驾驶方式发泄怒火,甚至演变成下车动手。 交通心理烦躁症多发群体: 1、出租车、公交车等运营车辆司机更容易出现“交通心理烦躁症”。 2、上海、北京、广州、深圳等交通压力较大的城市中的上班族。 交通心理烦躁症的危害: 上海、北京、广州、深圳被认为是交通压力最大的城市。因交通堵塞,担心上班迟到影响工作或出行不便导致“有车一族”精神压力空前增大,神经过于紧张,以至于产生许多不健康心态。此外,长期开车还容易诱发颈椎、呼吸、消化、痔疮及生殖系统等五大疾病。 以上就是城市交通心理烦躁症临床表现,交通心理烦躁症是可以调节的,专家认为,当开车时如果心情烦躁,可以打开窗户呼吸一下新鲜空气,也可以放一些轻音乐,转移一下自己的注意力,来缓解疲劳,这样可以有效缓解交通心理烦燥症。

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