美腿细腰训练八法简单介绍

美腿细腰训练八法简单介绍

摘要: 一、双腿频举:仰卧、双腿举起呈直角,双膝微屈,然后肌肉放松。快速做100—180次(每日逐增)。二、踏蹬运动:仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快,开始做40次,逐渐增至每...

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老人穿烂拖鞋最易摔跤

老人穿烂拖鞋最易摔跤

摘要: 绝命时刻南征北战,2013农历日历,钱莹博客 昨天是重阳节,也是老人节。记者了解到,虽然人们的平均寿命越来越长,但大多数老人身体状况并不好,高血压、糖尿病、冠心病、...

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蜂蜜减肥 甜甜蜜蜜瘦下来

蜂蜜减肥 甜甜蜜蜜瘦下来

早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜,午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松,心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西,然后慢慢恢复原来的饮食...

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练习瑜伽的三个呼吸法

练习瑜伽的三个呼吸法

摘要:瑜伽倡导的呼吸是动用整个肺进行呼吸,通过肺吸入充足的宇宙能量供给身体,促进心脏血液循环并且通过血流将能量送至身体的各部。它温和地按摩胸部、腹部内的器官,增强...

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最有效果的自行车减肥方案

最有效果的自行车减肥方案

摘要:骑自行车减肥,是冬季减肥的最佳选择,它既不会像跑步那样对身体的冲击力大,也不会容易一下子累,而且非常有趣。下面一起来了解一下。 摘要:想要减肥,运动是少不了的...

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瘦腰瑜伽分解动作 一步步卸掉游泳圈金沙澳门官网7817网址

瘦腰瑜伽分解动作 一步步卸掉游泳圈金沙澳门官网7817网址

摘要:腰间赘肉过多,坐下来一层层叠成“游泳圈”,实在令人烦恼。小编下面推荐一套瘦腰瑜伽分解动作,为你排除烦恼! 医痴妻主,不准离朕这么远,李小龙简介 瘦腰瑜伽第一式:脊...

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常练7个经典瘦身动作 不信你不瘦

常练7个经典瘦身动作 不信你不瘦

摘要:想减肥,其实一些简单的小动作就能达到目的,这些动作简单易学,却有着令人意想不到的瘦身效果。下面来学学吧。 说到减肥动作,最先涌入人们脑海的往往是那些简单经典的...

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在家也能瘦的小动作 宅在家照瘦不误

在家也能瘦的小动作 宅在家照瘦不误

摘要:相当多时候想活动减肥,可是接连举得有个别困难,找不插足地,难坚贞不屈等,于是一推再推。那有未有在家就能够做的家居节食运动吗?来看看作者推荐的多少个家居减重动...

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瑜伽减肥5招 招招让你塑身材

瑜伽减肥5招 招招让你塑身材

摘要:很多女性朋友都爱瑜伽减肥,不仅能够修身养性,还能塑造好身材。而下面5组减肥瑜伽对抗重力法则、让臀部挺翘,能雕塑全身曲线,早晚坚持做,成效非常不错哦! 摘要:瑜...

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健康生活方式倡导“三减三健”

健康生活方式倡导“三减三健”

早餐一定要吃,才能避免基础代谢率变低,且分量需7、8分饱,以免过度饥饿而失控暴食。睡前3~4小时不要再进食。另外,用餐时少看电脑或电视,用餐时分心会不容易在脑中产生饱足...

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气功点穴减肥法

气功点穴减肥法

 近些年,用气功点穴按摩术为许多肥胖症患者减肥,效果比较显著。在按摩减肥治疗的人中,男性占30%,女性占70%。最大71岁,最小12岁,都可以达到减肥目的。 快速瘦身气功点穴...

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瘦身妙招

瘦身妙招

美味推荐介绍: 动作并用的移动。比如滑雪、游泳、球类、健身操、瑜珈等。那么些活动不只能够帮助燃脂,更能加强机体的平衡协疗养绵软性,收到减腹健身的双重功用。 猪蹄、海...

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除去膝盖赘肉的运动方法

除去膝盖赘肉的运动方法

膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿,破坏了女性美腿的线条,被称之为“膝部如馒头”。那这样影响美感的赘肉要怎么减呢?法国健身专家为改善女士膝部的不美观,提出如下...

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针灸医疗的配穴方法

针灸医疗的配穴方法

配穴是在选穴的基础上,选取两个或两个以上、主治相同或相近,具有协同作用的腧穴加以配伍应用的方法。其目的是加强腧穴的治病作用,配穴是否得当,直接影响治疗效果。常用的...

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粗胳膊的休闲瘦臂发案

粗胳膊的休闲瘦臂发案

只要您是一个艰辛的上班族,未有太多时光在强健身体房做专门的学问练习。工作的空隙又钟爱随性,抗拒过于勤苦的闯荡,那就做做手臂伸展操吧。比剧烈运动更易百折不挠,並且有...

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