健康生活方式倡导“三减三健”

健康生活方式倡导“三减三健”

早餐一定要吃,才能避免基础代谢率变低,且分量需7、8分饱,以免过度饥饿而失控暴食。睡前3~4小时不要再进食。另外,用餐时少看电脑或电视,用餐时分心会不容易在脑中产生饱足...

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瘦身妙招

瘦身妙招

美味推荐介绍: 动作并用的移动。比如滑雪、游泳、球类、健身操、瑜珈等。那么些活动不只能够帮助燃脂,更能加强机体的平衡协疗养绵软性,收到减腹健身的双重功用。 猪蹄、海...

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除去膝盖赘肉的运动方法

除去膝盖赘肉的运动方法

膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿,破坏了女性美腿的线条,被称之为“膝部如馒头”。那这样影响美感的赘肉要怎么减呢?法国健身专家为改善女士膝部的不美观,提出如下...

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针灸医疗的配穴方法

针灸医疗的配穴方法

配穴是在选穴的基础上,选取两个或两个以上、主治相同或相近,具有协同作用的腧穴加以配伍应用的方法。其目的是加强腧穴的治病作用,配穴是否得当,直接影响治疗效果。常用的...

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粗胳膊的休闲瘦臂发案

粗胳膊的休闲瘦臂发案

只要您是一个艰辛的上班族,未有太多时光在强健身体房做专门的学问练习。工作的空隙又钟爱随性,抗拒过于勤苦的闯荡,那就做做手臂伸展操吧。比剧烈运动更易百折不挠,並且有...

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健脾化痰湿 喝白扁豆陈皮茶

健脾化痰湿 喝白扁豆陈皮茶

“脾为生痰之源,肺为贮痰之器。”脾是产生痰的源头,因为脾之虚弱,水谷精微无法得到及时地运化,才滞留下来,凝结成痰。脾主升清,它要将精微物质上输给肺,当脾虚生了痰之...

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中医详解腿部刮痧

中医详解腿部刮痧

如果实在找不到穴位,也可以采取在穴位大概的位置大面积刮,这样也能保证覆盖到有效穴位,这也是刮痧瘦腿相比针灸的优点所在,无需专业精准的技术,自己在家就能完成。 足三里...

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刮痧减肥有哪些注意事项

刮痧减肥有哪些注意事项

刮痧时,四肢局地汗孔开泄,为平价扶正祛邪,巩固医治功效,刮拭应慎选条件,依据减肥者体质采取相符的招式综合临床。 请记住本站备用网站:自攻螺钉,收藏本站链接地址: 对此女...

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哪些薯类可袪除多余脂肪

哪些薯类可袪除多余脂肪

马铃薯、红薯、芋头等薯类食物,含有丰富的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2,钙、磷、镁、钾含量也很高。薯类中含有大量的优质纤维素,有预防便秘和防治癌症等作用。那么...

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黑醋减肥法 不节食就能减肥金沙澳门官网7817网址

黑醋减肥法 不节食就能减肥金沙澳门官网7817网址

万般我们所说的易瘦体质就是不管怎么吃都不会变超级肥的体质。易瘦体质概况上得以分为三种:黄金时代种是体内对食品的消化作用不太强的,另大器晚成种正是能够高效将体内的能...

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说说针灸减脂那个事

说说针灸减脂那个事

现在老百姓的生活越来越好,很多人得上了“肥胖症”,因此减肥成了当下很时髦的一个话题。那么,怎样能有效减轻体重?如何为肥胖“踩刹车”?眼下针对肥胖病的控制方法有很多...

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减肥方法 气功有没有减肥的效果

减肥方法 气功有没有减肥的效果

气功疗法是我国独特的一种医疗保健方法,气功减肥是近年来根据民间功法加以提炼、加工、改编而成的,并赋予一种新的名称,招引了一大批减肥迷。 练习气功对人的好处有很多,气...

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四款减肥药膳

四款减肥药膳

醋拌黄瓜 单纯性肥胖通常来说是由于日常进食高热量食物过多,从而超过了人体内所需要的消耗量,这样就导致多余的热量物质转化为脂助,储存于皮下组织间,尤其是腰腹部,从而形...

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气功帮你减掉小腹脂肪金沙澳门官网7817网址

气功帮你减掉小腹脂肪金沙澳门官网7817网址

⑧孕妇、患有心脏病、胃溃疡或十二指肠溃疡的人不适宜练此功。 ②深吸入一口气,然后慢慢彻底呼出;紧接着用鼻孔迅速喷气2—3次。 注意事项:①此功宜在进食之前、解大便之后、...

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关元穴位的作用 按摩减肥:最佳穴位关元穴

关元穴位的作用 按摩减肥:最佳穴位关元穴

按摩关元穴减肥法简便易操作,且无任何副作用。其减肥机理是通过对关元穴的刺激,使食物在胃肠道内停留的时间大大缩短,有效抑制了体内糖原转化为脂肪,促进了人体对脂肪的消...

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