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居家穴位按摩减肥法 摆脱臃肿身材

居家穴位按摩减肥法 摆脱臃肿身材

作者:网络    来源:未知    发布时间:2020-03-22 20:22    浏览量:

摘要:不想运动有不想节食,那么除了这两种外,最有效的方法当属中医减肥法了。今天小编为大家带了一套在家也能瘦的穴位按摩手法,让你轻松告别水肿型肥胖,摆脱臃肿身材。

摘要:体内积聚湿气,出现水肿,不但身材臃肿,还会感觉酸痛不适。下面编辑分享一套居家穴位按摩手法,通过扭转、施压等手技,让你轻松告别水肿型肥胖,摆脱臃肿身材。

摘要:随着减肥的人越来越多,减肥方法也在不断的增加,然而不是每个减肥方法都适合自己的,现在小编和大家分享一套居家穴位按摩减肥手法,让大家轻松摆脱臃肿身材。

不想运动有不想节食,那么除了这两种外,最有效的方法当属中医减肥法了。今天小编为大家带了一套在家也能瘦的穴位按摩手法,让你轻松告别水肿型肥胖,摆脱臃肿身材。

一、舒缓预备

体内积聚湿气,出现水肿,不但身材臃肿,还会感觉酸痛不适。下面小编和大家分享一套居家穴位按摩手法,通过扭转、施压等手技,让你轻松告别水肿型肥胖,摆脱臃肿身材。想要摆脱臃肿身材的肥胖女性朋友们,快来了解一下这方面的情况吧。

一、舒缓预备

Step1

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Step1

将喜爱气味的按摩油滴在掌心,并将双手搓热。

一、舒缓预备

将喜爱气味的按摩油滴在掌心,并将双手搓热。

Step2

Step1

Step2

嗅闻舒缓心情,将掌心靠近鼻子深呼吸3到5次。

将喜爱气味的按摩油滴在掌心,并将双手搓热。

嗅闻舒缓心情,将掌心靠近鼻子深呼吸3到5次。

Step3

Step2

Step3

搓热的右手掌覆盖头顶中央,深按压停10到15秒钟。

嗅闻舒缓心情,将掌心靠近鼻子深呼吸3到5次。

搓热的右手掌覆盖头顶中央,深按压停10到15秒钟。

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Step3

Step4

Step4

搓热的右手掌覆盖头顶中央,深按压停10到15秒钟。

换以搓热的左手掌覆盖颈部后侧,深按10到15秒钟。

换以搓热的左手掌覆盖颈部后侧,深按10到15秒钟。

Step4

Step5

Step5

换以搓热的左手掌覆盖颈部后侧,深按10到15秒钟。

以右手掌覆盖下背深按10到15秒钟再进行后续按摩。

以右手掌覆盖下背深按10到15秒钟再进行后续按摩。

Step5

二、引流按摩

二、引流按摩

以右手掌覆盖下背深按10到15秒钟再进行后续按摩。

Step1

Step1

二、引流按摩

双手除拇指外的4指置于耳垂下方,轻柔画圈按摩约3至5次。

双手除拇指外的4指置于耳垂下方,轻柔画圈按摩约3至5次。

Step1

Step2

Step2

双手除拇指外的4指置于耳垂下方,轻柔画圈按摩约3至5次。

双手4指顺颈部两侧往下滑推按摩至锁骨上缘中央约3至5次。

双手4指顺颈部两侧往下滑推按摩至锁骨上缘中央约3至5次。

Step2

Step3

Step3

双手4指顺颈部两侧往下滑推按摩至锁骨上缘中央约3至5次。

接着先以右手除拇指外4指,从右脚踝内侧起由下往上轻抚滑推至膝盖。

接着先以右手除拇指外4指,从右脚踝内侧起由下往上轻抚滑推至膝盖。

Step3

Step4

Step4

接着先以右手除拇指外4指,从右脚踝内侧起由下往上轻抚滑推至膝盖。

持续由膝盖往上轻滑推至鼠蹊部,步骤3至4重复3至5次,再换边做。

持续由膝盖往上轻滑推至鼠蹊部,步骤3至4重复3至5次,再换边做。

Step4

三、定点按压

三、定点按压

持续由膝盖往上轻滑推至鼠蹊部,步骤3至4重复3至5次,再换边做。

Step1

Step1

三、定点按压

右拇指按左小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘足三里穴10至15秒换边做。

右拇指按左小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘足三里穴10至15秒换边做。

Step1

Step2

Step2

右拇指按左小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘足三里穴10至15秒换边做。

使左膝约在右小腿肚下缘,右腿下沉停10至15秒后换边做。

使左膝约在右小腿肚下缘,右腿下沉停10至15秒后换边做。

Step2

想要告别臃肿身材,日常不妨学习上面的穴位按摩方法,坚持下来,轻松拥有苗条身材。

想要告别臃肿身材,日常不妨学习上面的穴位按摩方法,坚持下来,轻松拥有苗条身材。

使左膝约在右小腿肚下缘,右腿下沉停10至15秒后换边做。

小编温馨提醒:想要告别臃肿身材的女性,日常不妨学习上面的穴位按摩方法,坚持下来,轻松拥有苗条身材。

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